В тезах розглянуто феномен прокрастинації як добровільне відкладання справ на майбутнє, з перевагою негайної
винагороди або втечі від потенційно неприємного досвіду. Наведено дані про її розповсюдженість, показано, що
прокрастинація пов'язана не тільки з негативними наслідками діяльності, що відкладається, але й зі зниженням добробуту,
погіршенням психічного здоров'я, зниженням продуктивності та фінансовими труднощами. Звернено увагу на
обумовленість прокрастинації поширенням сучасних інформаційних технологій, які пред`являють нові, часто – підвищені,
вимоги не тільки до професійної компетентності працівника, але й до особистісних якостей, зокрема, до самоуправління й
самоконтролю, мотиваційно-емоційної сфери, моделей копінг-поведінки, прийняття рішень, тайм-менеджменту тощо. На
основі психологічних теорій розкрито особливості виникнення і прояву прокрастинації, моделі її функціонування.
Розглянуто теорію часової мотивації – TMT (Temporal Motivation Theory), в основу якої покладено уявлення про мотивацію
та прокрастинацію як протилежні полюси одного континуума. Прокрастинація виникає, коли людина має низьку мотивацію
до виконання завдання. Чим далі у часі відстоїть завдання, тим меншим буде його вплив на рішення, яке було прийнято
раніше. Мотивація буде зростати, чим більше людина цінує результат і чим більше очікує його досягнення. Теорія TMT
розкрила ключові аспекти прокрастинації та вплинула на її подальші наукові дослідження. Теорія стала важливою спробою
створити інтегративну модель прокрастинації. Показана відсутність підгрунтя у подальших спробах об`єднати різні
теоретичні підходи до вирішення проблематики прокрастинації. Запропоновано розглянути в якості загального предиктора
прокрастинації емоційну регуляцію, яка сприяє подоланню страхів і стресу, формуванню відповідних копінг-стратегій і
раціональних переконань, підвищенню самооцінки та мотивації досягнень, саморегуляції та самоконтролю.
Показано, що узагальнення основних механізмів, відповідальних за прокрастинацію, може допомогти визначенню
факторів, що її підтримують і, водночас, впливатимуть на вибір способів її подолання.
In theses, the phenomenon of procrastination is observed as the voluntary postponement of things to the future, with the
advantage of a current reward or escape from such an unpleasant experience. Its prevalence is indicated, it is shown that painting is
associated not only with the negative consequences of delayed activity, but also with a decrease in well-being, a decrease in mental
health, a decrease in productivity and financial difficulties. Attention is drawn to the conditionality of the procrastination of the
spread of modern information technologies, which provide for new, often increased, requirements not only for the professional
competence of the employee, but also for personal qualities, in particular, for self-management and self-control, motivational and
emotional sphere, models of coping behavior. , decision-making, time management, etc. On the basis of psychological theories, the
features of the occurrence and manifestation of procrastination, models of its functioning are revealed. The theory of temporal
motivation is considered – TMT (Temporal Motivation Theory), which is based on the idea of motivation and procrastination as
opposite poles of the same continuum. Procrastination continues when a person has low motivation to complete a task. The further
back in time the task is, the less will be its influence on the decision that was made earlier. Motivation will increase, the more a
person values the result and the more he expects to achieve it. The TMT theory revealed key aspects of procrastination and
influenced its subsequent scientific research. The theory became an important attempt to create an integrative model of
procrastination. The basis for further attempts to combine various theoretical approaches to solving the problem of procrastination is
shown separately. It is proposed to note as a general predictor of procrastination nervous regulation, which contributes to overcoming
fears and stress, forming appropriate coping strategies and rational beliefs, increasing self-esteem and motivation to achieve, selfregulation and self-control. It is shown that the generalization of the main mechanisms responsible for procrastination can help
determine the factors that support it and at the same time influence the choice of ways to overcome it. In these theses, the
phenomenon of procrastination is observed as the voluntary postponement of tasks to the future, often in favor of a current reward or
to escape an unpleasant experience. Its prevalence is highlighted, showing that procrastination is associated not only with negative
consequences such as decreased well-being, mental health issues, reduced productivity, and financial difficulties, but also with the
spread of modern information technologies. These technologies impose new, often increased, requirements not only on professional
competence but also on personal qualities, particularly self-management, self-control, motivation, emotional regulation, coping
behavior, decision-making, and time management. Based on psychological theories, the features of the occurrence and manifestation
of procrastination, as well as models of its functioning, are revealed. The Temporal Motivation Theory (TMT) is considered, which
posits motivation and procrastination as opposite poles of the same continuum. Procrastination persists when a person has low
motivation to complete a task. The further in the future a task is, the less influence it has on decisions made earlier. Motivation
increases as the value of the result and the expectation of achieving it rise.
The TMT theory has revealed key aspects of procrastination and influenced subsequent scientific research. It represents an
important attempt to create an integrative model of procrastination. Further attempts to combine various theoretical approaches to
solving the problem of procrastination are also discussed. It is proposed that nervous regulation, which helps overcome fears and
stress, form appropriate coping strategies and rational beliefs, and increase self-esteem and motivation, is a general predictor of
procrastination. Understanding the main mechanisms responsible for procrastination can help identify the factors that sustain it and
inform strategies to overcome it.
